Habilidades de fútbol sin complicaciones

La croqueta

Un movimiento de dos toques para superar a un defensor en poco espacio. Míralo a velocidad de partido y luego aprende paso a paso.

El movimiento en una frase

Pasa el balón de un pie al otro y luego empújalo hacia delante para superar al defensor.

Recuerda

  • espera a que el defensor intente tocar el balón
  • al lado y luego hacia delante: dos toques seguidos
  • acelera en cuanto superes al defensor
Parte 1 de 6 En pausa

Velocidad de partido

Esta es la croqueta a velocidad de partido. Dos toques rápidos para superar al defensor.

Vista
Primer toque

Lee todas las partes

Lee la lección para ambos pies, aunque no se pueda mostrar la animación en 3D.

1. Velocidad de partido

El movimiento completo, a velocidad de partido.

Primer toque con el pie derecho

  1. Esta es la croqueta a velocidad de partido. Dos toques rápidos para superar al defensor.

Primer toque con el pie izquierdo

  1. Esta es la croqueta a velocidad de partido. Dos toques rápidos para superar al defensor.
2. Cámara lenta

El mismo movimiento, a cámara lenta.

Primer toque con el pie derecho

  1. Conduces directamente hacia el defensor.
  2. Muestras el balón por tu lado derecho. El defensor intenta tocarlo.
  3. Primer toque: el interior de tu pie derecho pasa el balón al otro lado.
  4. Segundo toque: el interior de tu pie izquierdo empuja el balón hacia delante.
  5. Ahora acelera hacia el espacio detrás del defensor.

Primer toque con el pie izquierdo

  1. Conduces directamente hacia el defensor.
  2. Muestras el balón por tu lado izquierdo. El defensor intenta tocarlo.
  3. Primer toque: el interior de tu pie izquierdo pasa el balón al otro lado.
  4. Segundo toque: el interior de tu pie derecho empuja el balón hacia delante.
  5. Ahora acelera hacia el espacio detrás del defensor.
3. Paso 1: Atrae al defensor

Haz que el defensor intente tocar el balón.

Primer toque con el pie derecho

  1. Conduce hacia el defensor con el balón por tu lado derecho.
  2. ¡Pausa! El defensor intenta tocar el balón. Esa es tu señal para empezar.

Primer toque con el pie izquierdo

  1. Conduce hacia el defensor con el balón por tu lado izquierdo.
  2. ¡Pausa! El defensor intenta tocar el balón. Esa es tu señal para empezar.
4. Paso 2: Pásala al otro pie

Primer toque, hacia el lado.

Primer toque con el pie derecho

  1. Coloca el interior de tu pie derecho junto al balón.
  2. Pasa el balón lateralmente frente a tu cuerpo. Mantenlo en el suelo.
  3. ¡Pausa! El balón está junto a tu pie izquierdo y el defensor no lo alcanza.

Primer toque con el pie izquierdo

  1. Coloca el interior de tu pie izquierdo junto al balón.
  2. Pasa el balón lateralmente frente a tu cuerpo. Mantenlo en el suelo.
  3. ¡Pausa! El balón está junto a tu pie derecho y el defensor no lo alcanza.
5. Paso 3: Empújala hacia delante

Segundo toque, para superar al defensor.

Primer toque con el pie derecho

  1. El balón llega a tu pie izquierdo.
  2. Empújalo hacia delante con el interior de tu pie izquierdo. No lo pares antes.
  3. ¡Pausa! Al lado y luego hacia delante. Dos toques seguidos.

Primer toque con el pie izquierdo

  1. El balón llega a tu pie derecho.
  2. Empújalo hacia delante con el interior de tu pie derecho. No lo pares antes.
  3. ¡Pausa! Al lado y luego hacia delante. Dos toques seguidos.
6. Paso 4: ¡Acelera!

Acelera hacia el espacio libre.

Primer toque con el pie derecho

  1. ¡Acelera! El defensor se inclina hacia el lado contrario y no puede girar a tiempo.
  2. Ya lo has superado. Mantén el balón cerca y levanta la mirada.

Primer toque con el pie izquierdo

  1. ¡Acelera! El defensor se inclina hacia el lado contrario y no puede girar a tiempo.
  2. Ya lo has superado. Mantén el balón cerca y levanta la mirada.

Practica en casa

Busca un espacio despejado y plano, con sitio para avanzar. Empieza despacio con un balón y un cono blando. Practica suavemente y aumenta la velocidad cuando domines los dos toques.

De lado a lado
Sin avanzar, toca el balón con el interior de un pie hacia el interior del otro. Mantén las rodillas flexionadas y el peso hacia la parte delantera de los pies. Prueba 30 segundos sin perder el control.
De lado a lado y avanza
Haz dos toques laterales y luego empuja el balón hacia delante y síguelo a trote suave. Repite diez veces empezando con cada pie.
Supera el cono
Usa un cono blando como defensor. Conduce hacia él y haz la croqueta un paso antes de llegar. Repite diez veces hacia cada lado.
Practica con alguien
Con supervisión adulta para los más pequeños, pide a alguien que haga de defensor pasivo. Acordad movimientos suaves, sin entradas ni contacto. Haz el movimiento cuando intente tocar el balón.
Cuándo usarla
Cuando un defensor está cerca e intenta quitarte el balón. Si se queda atrás esperando, pasa el balón o prueba otro movimiento.
Errores frecuentes
Empezar antes de que el defensor intente tocar el balón. Dar el primer toque tan lejos que el otro pie no llegue. Mantener el cuerpo erguido en vez de flexionar las rodillas.

Los jugadores son figuras simplificadas y las distancias se han ajustado para mostrar mejor el movimiento de los pies. Usa los botones «Primer toque» para practicar hacia ambos lados.

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